Menopause verstehen – der unterschätzte Wendepunkt für deine Longevity

00:00:00: Was oft noch erschwerend hinzukommt, dass im typischen Eintrittsalter der Menopause also unterschiedlich natürlich, sagen wir mal, forty-fünf bis sechzig ganz grob.

00:00:08: Natürlich auch typische dentale Fragestellungen ohnehin im dentalen Leben vorkommen zum Beispiel die Notwendigkeit von Implantationen.

00:00:17: Herzlich willkommen beim Biolong Chavity Dog Podcast!

00:00:20: Heute sprechen wir über ein Thema das gesellschaftlich oft verkürzt wird medizinisch jedoch von enormer Bedeutung muss und zwar die Menopauze.

00:00:28: Das ist nicht Prima ein kosmetisches Thema, wie manche vielleicht das Missverständlich sehen ist auch kein prima Lifestyle Phänomene.

00:00:35: Es ist ganz sicher keinen Defizitzustand.

00:00:38: Die Menopause ist also eine tiefgreifende Endocrine, also hormonelle Transition oder Transformation, sprich Änderung mit systemischen Auswirkungen auf fast alles.

00:00:51: Das Gefäßsystem ändert sich durch die Änderungen der Endothelfunktion.

00:00:55: Der Knochenstoffwechsel, also die Knochremodellinkvorgänge, die er physiologischerweise immer in unserem Organismus vorkommen werden tiefgreifend beeinflusst.

00:01:03: Auch die Gehirnfunktion wird logischerweise beeinflußt in verschiedenen Richtungen.

00:01:07: Da geht es um Neuromodulatoren und es geht natürlich um Neutransmitter.

00:01:13: Es geht um die Immunfunktion im Allgemeinen.

00:01:16: Das Immunsystem ist ein hochkomplexes System.

00:01:18: das wird auch diese Hormonumstellung maßgeblich beeinflussen.

00:01:23: Stoffwechselfunktionen im Allgemeinen, also auch wie effizient und gut ein Stoffwechsel letztendlich funktioniert in metabolischer Hinsicht und hinsichts der Energiegewinnung.

00:01:34: Und es geht indirekt, da hat natürlich immer um die langfristige Langlebigkeit.

00:01:39: Genau darüber sprechen wir heute mit einem speziellen Schwerpunkt auf meinen Spezialgebiet – die biologische Zusammenziehung und die integrative Mundgesundheit und was das damit zu tun hat!

00:01:51: Aber nochmal zurück zum Ursprung, was passiert und wirklich hormonell in dieser Transformationsphase.

00:01:57: Mit dem Übergang in die Menopause sinkt ja die ovarielle Oestrogenproduktion soweit bekannt deutlich ab.

00:02:04: vor allem das Estradiol fällt sehr stark.

00:02:08: Oestrogene wirkt jedoch nicht nur im Reproduktionssystem.

00:02:12: es beeinflusst nämlich ganz maßgeblich zb so grundlegende Dinge wie die Endothelfunktion Also die Funktionsweise der die Gefäße auskleidenden Innenschichten, also die innere Zellschicht, die ja ganz wesentlich für den Stoff austauscht und auch viele letztendlich Entzündungsmittern.

00:02:32: Und viele andere Faktoren, die dort sozusagen in eine Funktion eingreifen... ganz maßgeblich die Krankheitsentstehung von vielen anderen Dingen indirekt und direkt beeinflussen können.

00:02:42: Dieser Hormonwechsel beeinflusst natürlich auch sehr stark den Lipidsstoffwechsel, also die Lipidzusammensetzung.

00:02:49: wie der Fettstoffwechsel im ganzen System funktioniert, wie effizient oder uneffiziente und was für Änderungen hier vor sich kommen ist hat wiederum indirek mit den kradiovaskulären Risikofaktoren zu tun in der Minupause.

00:03:01: Ganz arg geht es um den Knochenstoffwechsel, den physiologischerweise immer stattfindenden Remodeling oder Umbauvorgang im Knochengenerell.

00:03:10: Es geht natürlich um den Glucose-Metabolismus also den Zuckerstoffwechsel der natürlich viele andere Stoffwechselvorgänge maßgeblich beeinflusst.

00:03:18: Das geht um die Neurotransmittersysteme also sprich die Hirnfunktion und auch die Stimmungslage.

00:03:28: Basisregulation.

00:03:29: Unzählige Studien, die wir hier verlinken geben einen ganz guten Überblick über diese sehr komplexen Zusammenhänge.

00:03:36: Wichtig ist vielleicht auch noch zu festzuhalten und zu bemerken dass natürlich auch extrem starke inter-individuelle Unterschiede in dieser ganzen Transformation von Patientinnen zu Patienten vorhanden sind.

00:03:48: das heißt wie auch in anderen nehmen wir es mal Transformationsphasen sind doch hier sehr, sehr große Unterschiede zwischen den Individuen vorhanden und was für die eine Patientin stimmt.

00:03:59: Stimmt noch lange nicht für die andere.

00:04:01: Man kann trotzdem allgemein statistische Häufigkeiten zusammenfassen und deswegen wirkt sich diese ganze Transformation auch natürlich bei jedem in der Mundhöhle wiederum anders aus.

00:04:11: mit sinkendem östrogenen Spiegel soweit es ist ja einheitlich steigt bei vielen Frauen die systemische Entzündungsneigung und das ist ein ganz zentraler longevity Faktor.

00:04:23: Was bedeutet das wiederum für die Mundhöhle?

00:04:25: Natürlich ist es so, dass auch wieder Zahnflaschenzündungen oder Burning-Mouth-Syndromen oder Gingivitis oder spezielle Muckunggewahl Schleimhautreizungen viel stärker durchgreifen.

00:04:38: Eine andere Faktor kommt noch hinzu, die die Parodontie sehr stark unterstützt und zwar ist es der Faktore, dass in diesem Lebensalter der Menopause, das ist ja auch sehr unterschiedlich individuell.

00:04:50: Natürlich auch dental gesehen schon einiges in der Lebensgeschichte oder in den dentalen Behandlungsgeschichte akkumuliert ist oder zusammengekommen ist und da sozusagen umso mehr Multikausale Zusammenhänge zum Tragen kommen.

00:05:06: also Stichwort wären hier zB gingivitis paralotitis periimplantitis.

00:05:12: das sind ganz wichtige Krankheitsbilder, die auch sehr häufig vorkommen und dann natürlich durch diese hormonellen Umstellungen in der Menopause natürlich noch stark moduliert werden.

00:05:25: In der Regel eher zum Negativen.

00:05:28: Deswegen besprechen wir es ja hier und deswegen ist es auch wichtig in der menopause rechtzeitig sozusagen auch den Talenzustände in einem sanierten Zustand zu überführen oder auch pflegemäßig die richtigen Dinge zu tun, um hier möglichst wenig anfällig für entsprechende Pathologien zu sein.

00:05:48: Typischerweise Dingivitis ist insbesondere parotontitis und damit auch perimplantitis.

00:05:53: Wohlgemerkt alles.

00:05:54: sehr häufige Erkrankungsformen als Zahnerkrankungen oder Munterkrankungen sind ja an sich schon ein hohes kardiobaskuläres Risiko für sich betrachtet.

00:06:06: aber in der Menopause kommen noch ein paar verschlimmernde Multiplikationen dazu.

00:06:12: Weil nämlich vor der Menopause haben ja Frauen im Allgemeinen ein eher geringeres kardiovaskuläres Risiko als Männer.

00:06:20: Nach der Menopause nähert sich dieses Risiko allerdings negativ an, also sprich Frauen werden dann genauso anfällig für kardovaskuläre Risiken wie Männer.

00:06:30: Die Mechanismen sind folgende und die werden eben durch diese Hormonumstellung befeuert Eine Verschlechterung der Endothelfunktion.

00:06:37: Also eine gute Endothelfunktion ist ein wichtiger Risikovermeidungsfaktor für jegliche kardovaskoläre Plugs und entsprechende kardivaskolere Ereignisse wie Schlaganfall, Herzinfarkt etc.

00:06:50: Und das passiert eben auch durch eine Änderung im Libitstoffwechsel.

00:06:53: es kommt in der Menopause oder ab der menopause zu einem tendenziellen LDL-Anstieg, spezielles oxidierten LDLs was wiederum negativ ist.

00:07:02: Es kommt so einen HDL Abfall also beides Parameter die für sich betrachtet negativ sind und es kommen vor allem zu einem zunahmen des visceralen Fetteinlagerungen.

00:07:12: Also die Fettverteilung wird eher viszareller Und das ist ja an sich ein hoher Risikofaktor bei Männern und Frauen Für viele Systemerkrankungen.

00:07:20: also vieles kommt ihr negativ zusammen.

00:07:25: Ich verlinke euch gerne mal die Studien, die sehr sehr aussagekräftig sind.

00:07:29: Das heißt wir müssen hier auch wieder beachten dass hier multifaktuell im System einige potenzierende oder multiplicative Faktoren negativ zusammenkommen.

00:07:39: umso wichtiger ist das man diese grundlegenden Faktor in Prinzip kennt ohne Panik mache und weiß dass es dafür sehr wichtige wirkungsvolle Mechanismen gibt hier positiv einzuwirken.

00:07:51: So gesehen ist es auch logisch, dass eine frühe eintretende Menopause positiv mit einem erhöhten Mortalitätsrisiko korreliert.

00:08:00: Also Long-Civvie beginnt hier mit einem stabilen metabolischen Zustand so das wir das möglichst verschieben oder weniger dramatisch ausfallen lassen was oft noch erschwerend hinzukommt das im typischen Eintrittsalter der menopause also unterschiedlich natürlich sagen wir mal Ganz grob, natürlich auch typische dentale Fragestellungen ohnehin im dentalen Leben vorkommen.

00:08:24: Zum Beispiel die Notwendigkeit von Implantationen.

00:08:28: und genau hier ist es wichtig zu wissen dass genau dummerweise in dieser Phase auch der Knochenstoffwechsel eher negativ durch die Hormonumstellungen beeinflusst wird Denn Ostrogen hämtet die Osteoplastenaktivität für den Ostrogenerpfall steigt der Knochensabbau.

00:08:45: Das Ergebnis ist letztendlich unter dem Strich eher eine Osteoponie, also eine Ausdöhnung von Knochen.

00:08:51: Also eher weniger Mineralisierung im Knochengewebe.

00:08:55: Vereinfacht gesagt osteoporose.

00:08:57: und das führt nicht nur zu einem höheren Fakturrisiko und daraus folgenden anderen Problemen der Immobilität

00:09:04: usw.,

00:09:05: sondern natürlich indirekt – nicht ganz so scharf korreliert aber natürlich indirkt mit einer eher schlechteren Knochenqualität für mögliche notwendige zahnherzliche Implantationen.

00:09:19: Das heißt jetzt nicht, dass eine Osteoporose, sagen wir mal in der Wirbelsäule oder im Hüftgelenk letztendlich Neimplantation im Mund verhindern.

00:09:28: aber natürlich gewisse Systemverschlechterungen spielen natürlich schon auch im Kieferknochen eine Rolle und deswegen ist es auch wichtig hier durch entsprechende Lebensstilfaktoren und Ernährungsfaktoren und auch Supplementierungsfaktorn eher positiv gegenzusteuern.

00:09:45: Wir wissen ja auch Studien, zum Beispiel von Comsten und anderen, das im Lancet-Wunderschutz in den letzten Jahren veröffentlicht wurde, dass der Knochenverlust innerhalb der ersten fünf Jahre nach Menopause um bis zu zehn Prozent sinken kann.

00:10:00: Das ist natürlich wiederum biologisch relevant für z.B.

00:10:02: das Frakturrisiko aber auch damit die Immobilität oder auch die Mortalität im Alter also früh beginnt sozusagen hier ein gewisser Abstieg in gewissermaßen gegenwürgen mit nicht nur Ernährungsfaktoren, sondern natürlich auch mit Lifestyle-Faktoren wie Trainingsfaktor und moderates Krafttraining.

00:10:21: Bewegung an sich, Sport an sich.

00:10:24: Oestrogen wirkt ja auch neuroprotektiv also es beeinflusst in gewisser maßenden Serotoninstoffwechsel auch den Dopaminstoffwechsel und die synaptische Plastizität und die Hypokampusfunktion.

00:10:36: deshalb gibt's ja manchmal auch als negative Erscheinungsformen diesen Neudeutsch Brain Fog, also Gehirnnebel und natürlich auch Stimmungschwankungen.

00:10:45: Hat die auch mit anderen Hormonschwankungen zu tun?

00:10:47: Und auch mit Schlafstörungen und vielen anderen Dingen.

00:10:51: Silent Inflammations, diese stillen Entzündungen sind ja ein bekannter Krankheitsfaktor oder Co-Faktor für die Entstehung von vielen chronischen Systemerkrankungen.

00:11:00: Die sogenannten Low Grade Entzünden oder Low Grade Inflamation beschleunigt auch das biologische Altern im Allgemeinen Und mit dem sinkenden Oestrogenspiel kommt es noch hier erschwerend dazu, dass auch das CHP, also zereaktives Protein steigen kann.

00:11:15: Interloquien-Sex als proinflamatorischer Marker steigt an.

00:11:20: vorrischem erwähntes visszarelle Fettgewebe nimmt zu Allsamtfaktoren die zu einer proinflamatorischen Stoffwechsellage beitragen.

00:11:30: und das hat man natürlich mit der Gesamtstoffgeschläge zu tun.

00:11:35: Rettatierte Stoffwechsellage, schlechtere Glocoseverwertung, höheres Fettgewebe ist ja allgemein ein Faktor der zu mehr Entzündungen im ganzen System beiträgt auch schon ohne Menopause und in dieser Phase eben besonders wichtig darauf zu achten weil natürlich durch die Menopause letztendlich über diese Stoffwechselzusammenhänge natürlich einen Inflammaging nochmal beschleunigt wird.

00:12:03: Und wenn wir das wissen können wir natürlich in gewissermaßen dagegen was tun.

00:12:07: Wir haben ja ein gewisses Zeitfenster der Interventionsmöglichkeiten, also Wissen ermöglicht einen Bewusstsein das uns ermögligt entsprechende Maßnahmen zu ergreifen um hier bessere Karten letztendlich zu haben.

00:12:22: und eine entscheidende Karte dabei in diesem Gesamtspiel ist natürlich auch die Mundgesundheit.

00:12:28: In anderen Worten was bedeutet das für die Langlebigkeit?

00:12:31: Die Menopause ist ja in gewisser Weise ein biologischer Kipppunkt, aber sie ist auch gleichzeitig ein strategisches Fenster das einen gewissen Hebel ermöglicht.

00:12:41: Also positiv gesehen Krafttraining zum Beispiel unterstützt die Knochenstoffwechsel positiv und die Insulin-Sensitivität, generell Bewegung und Sport natürlich an sich.

00:12:53: In den Zusammenhang müssen wir auf eine genügende Proteinaufnahme rechnen.

00:12:58: also ganz grob, ein bis zwei bis eins Prozent pro Kilogramm Körpergewicht sollte hier so in einem Zielgröße sein ist gar nicht so leicht das hinzubekommen.

00:13:06: Omega Drei Fettsäuren in ausreichendem Maß supplementieren in der Regel weil man es normalerweise mit einer typischen westlichen Diät nur schwer hinbekommt.

00:13:16: Auch der Zuchtlachs enthält ihr bei Weitem nicht so viel Omega-Dreifetzungen wie sein natürliches Vorbild.

00:13:21: Schlagoptimierung hat eine Riesenbedeutung, aber auch so banale Dinge wie der Vitamin D Status also entweder genügend gesunde Sonne oder entsprechend sublimitieren.

00:13:31: Natürlich mit Vitamin K II zusammen im gewissen Verhältnis und den wichtigen Covaaktor Magnesium nicht vergessen weil Magnesum wiederum extrem wichtig ist für den Vitamin D-Metabolismus an sich, also man muss immer an alle Schlüsselfaktoren gleichzeitig denken.

00:13:47: Und natürlich das Entzündungsmanagement.

00:13:48: hier wäre ganz besonders die Mundhöhle wieder zu nennen weil hier einfach ganz relevante Entzündenvorgänge ständig die ganze Zeit rund um die Uhr drei Hundert und Sechzig Tage im Jahr stattfinden.

00:14:00: und man kann hier doch selber durch eine eigenes sanierte Mundhöle also sprich parodontitis Prävention Behandlung, perreimplantitis Prrävention und Behandlungen durch auch Kares Prävention enorm dazu beitragen.

00:14:14: oder natürlich auch die entsprechende regelmäßige häusliche Mundhygiene, die wir letztendlich selber in der Hand haben mit entsprechender professioneller Unterstützung also den Tadehygenikerinnen und entsprechend ausgebildetes.

00:14:25: Profipersonal kann dir entscheidend helfen.

00:14:27: Entsprechende regelmäßige Professen der Zahnreinigung und natürlich auch die Qualität der zahnärztlichen Restaurationen spielen hier alle zusammen.

00:14:34: All diese Dinge sind sehr wichtig, um die Entzündungsdauer im Mund und damit auch das System Entzündenbelastung möglichst gering zu halten.

00:14:41: Also Menopause sollte kein biologischer Fall sein.

00:14:45: Die Menopauce bringt natürlich einige Risiken mit sich, die man einfach möglichst intelligent und umsichtig managen sollte so dass man durch diese Übergangszeit möglichst schadlos und mit bester Lebensqualität hindurchkommt, weil das letztendlich auch die Langebigkeit und auch die Qualität der nächsten Lebensjahrzehnte mit positiv beeinflussen kann.

00:15:10: Also Longchampi beginnt nicht nur mit banalen Schnöden an die Ageing-Gremen sondern sie beginnt natürlich mit Endocriner Kompetenz und Entzündungsmanagement.

00:15:18: ja und die biologisch ganzheitliche Zusammenziehung kann hier wirklich einen sehr wertvollen Beitrag, einen zentralen Beitrag leist über die bekannten Mechanismen, die ohnehin im ganzen Leben hier rein spielen.

00:15:30: Weil in die Mundhöhle einfach extrem eng mit dem ganzen Organismus verbunden ist, die wichtigsten zu nennen sind Beginn des Verdauungstrakts, Steuerung des Mikrobioms, das gesamte Darm-Mikrobiom der ganzen Verdauungsfunktionen an sich, zentrale Komponente auch in der Darmgesundheit damit auch die Darmhirnaxe und natürlich über die Vernetzung neuronalen Vernetzungen direkt ins zentralen Nervensystem über die neuronalen Inputs oder auch negativen Einfassungen, über Toxine im negativer Fall.

00:16:03: Über Bakterien, die das ganze System gelangen können und zwar nicht nur über die Blutbahnen sondern auch in der Lymphbahn und natürlich auch über retrogradend axonalen Transport können auch Toxiner direkt ins ZNS gelangen.

00:16:16: Und natürlich auch nicht zu vergessen Die Hirngesundheit sollten wir unterstützen über eine Vermeidung maximale Verringerung einer Parodontitis-Neugung.

00:16:26: Also Vermeidung von proinformatorischen Zuständen und Ereigniskaskaden in der Mondhöhle sind ein Riesenfaktor im ganzen dentalen Leben für die gesamte Systemgesundheit, aber insbesondere auch in der Menopause weil durch die geschilderten Hormonveränderungen einfach eine besondere Empfindlichkeit vorhanden ist.

00:16:45: und das muss man einfach beachten weil meistens in dieser Lebensphase auch entsprechende negative Faktoren hinzukommen, weil einfach durch eine gewisse Komulation von meistens typischen dentalen Vorbehandlungsgeschichten die sich meistens über Jahre und Jahrzehnte hier summieren.

00:17:02: Auch typische in dieser Altersgruppe statistisch sehr häufig vorkommende Gemengelage ungünstiger Zustände einfach ein besonderes Risiko vorkommt.

00:17:14: Und wenn wir das alles wissen können wir zusammen mit professioneller Hilfe und auch mit guten Know-how und Kompetenz hier sehr viel beitragen, dass die Langelebigkeit möglichst wenig negativ beeinflusst führt.

00:17:26: Im ganzen Gegenteil eher im Positiven um das auch die Lebensqualität natürlich einfach entsprechend besser ist und der Leidensdruck entsprechend geringer ist.

00:17:36: also Menopause ist eine entscheidende Lebensphase für die Gesamtlanglebigkeit aber auch natürlich über diese zusammenkommenden, auch zuverlegen Gleichzeitigkeiten von gewissen Wahrscheinlichkeiten.

00:17:50: Es ist für die orale Gesundheit und damit auch für Lebensqualität ein entscheidendes Zeitfenster.

00:17:56: Auch hier wieder Know-how und entsprechende Maßnahmen helfen hier ganz entscheidend mit vielleicht nur geringeren Maßnahmen einen sehr großen positiven Einfluss auf die Lebensqualitet und auch nicht nur die mentale Langhebigkeit, sondern auch die Gesamtlangheblichkeit zu erreichen.

00:18:14: Und deswegen ist es so ein wichtiges Thema natürlich in unserem By-Long Chavity Dog Podcast weil es natürlich sehr viele Menschen betrifft und jugendliche Menschen vernachlässigen oft natürlich in dieser Jugendlichen Phase viele Dinge und später kommt dann drauf, dass es doch vielleicht wichtig gewesen wäre auf das ein oder andere zu achten speziell Zahn- und Mundgesundheit.

00:18:36: Aber das Gute ist ja, ist es nie zu spät und mit entsprechender Hau und professioneller Hilfe kann man hier entscheidend beitragen maximale Gesundheit und damit auch optimale Langlebigkeit und Lebensfreude zu erreichen.

00:18:50: Das ist der Sinn von diesem Long Journey to Dog Podcast und ich freue mich, dass ihr eingeschaltet habt und vorbei geschaut habt und auch diesen Inhalten folgt.

00:18:59: Beachtet bitte auch die Studien, die verlinkt sind.

00:19:03: Weil da steht es noch mal schwarz auf weiß was wirklich dahinter ist.

00:19:07: Ich erzähle im Prinzip nur eher vereinfacht die Zusammenhänge weil letztendlich geht's ja nicht um einzelne Studiendetails und das geht im Prinzip darum Was bedeutet das konkret für dich in deinem Leben?

00:19:18: Und wie kannst du vereinfach gesehen Das maximale Für deine Gesamtgesundheit gesammt?

00:19:24: langlebigkeit damit auch gesamt Wohlstand, weil nur wenn man gesund ist kann man sich auch maximal wohlfühlen und damit die maximale Lebensqualität und auch Autonomie erreichen.

00:19:35: Wir hoffen dass wir einen wertvollen Beitrag damit leisten können.

00:19:39: Lass uns gerne eure Kommentare da und Anregungen.

00:19:42: natürlich ist hier nichts vollständig.

00:19:43: es sollen die wesentlichsten Punkte zusammen fassen.

00:19:47: Die wesentlichen Take home Messages in einfache gut in den Alltag integrierebare Maßnahmen übersetzen diesem Sinne auf beste Gesundheit und optimale Hormone.